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スーパー大麦を使ったお料理

腸活ごはん|冷えた体を温めるスーパー大麦入りロイヤルミルクチャイ

調理時間
5分
レシピ・料理
kannaさん

管理栄養士・料理家のkannaさん考案の「腸活ごはん」シリーズ

スーパー大麦を使って、満足感があり食物繊維も摂れるデザートドリンク”食べるチャイティー”が完成!冷える季節には生姜とシナモンで体を温めて、春に向けたおうち生活のおやつにいかが?シナモンスティックが手に入りにくい場合は、カップに注いだ後にシナモンパウダーを振ってもOK♪

材料(2人分)

材料
分量
紅茶 ティーパック
1個
200ml
牛乳
200ml
シナモンスティック
1本
生姜
小さめ1かけ(3g)
はちみつ
小さじ
スーパー大麦
スーパー大麦 大さじ2強(24g)

作り方

1

小鍋に水、紅茶、シナモン、生姜、スーパー大麦を入れて中火にかけ、沸騰してから1分間煮出す。

2

牛乳、はちみつを加えて沸騰直前まで温め、カップに注ぐ。

栄養成分(1人あたり)

項目
エネルギー
132kcal
食物繊維
3.1g

管理栄養士kannaさんkanna -管理栄養士・料理家-
自身が7kg減量した経験を活かし、簡単時短でつくれるダイエットレシピを発信している。Instagramのフォロワーは3.1万人(2022年1月現在)。いつだって食を楽しむ!をモットーに、企業のレシピ開発や料理講師などを担当。管理栄養士として生活習慣の改善やダイエットサポート、スポーツ栄養士としても活動している。

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