「腸のチカラを科学する」テイジンフード@サイエンス 公式オンラインショップ
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材料(2人分)

材料
分量
茹でたスーパー大麦バーリーマックス
100g
150g
トマトジュース
200ml
200ml
えのき
1/4パック
しめじ
1/2パック
玉ねぎ
みじん切り20g
ひじき
3g
しょうゆ
小さじ1

作り方

1

スーパー大麦・米はよく洗いザルに上げておく。

2

しめじ・えのきをざく切りにする。

3

ひじきを水戻しし、水気を切る。

4

炊飯器に[1]~[3]・トマトジュース・玉ねぎ・水・しょうゆを入れて炊く。

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