「腸のチカラを科学する」テイジンフード@サイエンス 公式オンラインショップ
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材料(3人分)

材料
分量
茹でたスーパー大麦バーリーマックス
50g
ほうれん草
200g
しょうゆ
小さじ2
小さじ1
すり白ごま
大さじ1

作り方

1

スーパー大麦を粗く刻んでおく。

2

ほうれん草を茹で、水気をしっかり切る。

3

[2]にしょうゆ小さじ1と水を回しかけ、もう一度しっかり絞る。

4

スーパー大麦、しょうゆ小さじ1、すり白ごまを混ぜ合わせ、[3]と和えて盛り付ける。

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