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スーパー大麦を使ったお料理

食欲があまりない時におすすめ、ファイバーライスサラダ

今日は食欲がないな、、
このところ食べすぎが続いちゃったな、、

こんな日の夕飯にスーパー大麦はいかが?

スーパー大麦グラノーラを玄米と一緒に炊飯したファイバーたっぷりライスを、葉物野菜や茹で野菜に乗せて、食物繊維で中からキレイにしましょう。

 

スーパー大麦グラノーラを詳しく見る

材料

材料
分量
玄米
240g
スーパー大麦グラノーラ
60g
470g
お好きなお野菜
適量
お好みのドレッシング
適量

作り方

1

玄米を水で数回洗い水をきる

2

炊飯器に移し、玄米2合の目盛まで水を入れ、60分ほど浸漬する

3

炊飯直前にスーパー大麦グラノーラを投入し、玄米コースで炊く

4

お好みのサラダに、炊きあがったグラノーラ玄米を乗せ、お好みのドレッシングをかける

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