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スーパー大麦を使ったお料理

グラノーラを炊飯?!スーパー大麦&玄米いなり寿司

 

え?!グラノーラをす、す、炊飯!?

そうなんです、玄米とスーパー大麦をいなり寿司に詰めました。

それはそうと、
このいなり寿司の食物繊維どんだけ?!

玄米だけでも食物繊維のイメージはあると思いますが、スーパー大麦の食物繊維は玄米のなんと8倍!だから、、、えっと。すごい量ってことですね(^_-)
いなり揚げの甘辛い味は間違いないし、ヘルシー&おいしーでWで嬉しい♪

 

スーパー大麦グラノーラを詳しく見る

材料

材料
分量
玄米
240g
スーパー大麦グラノーラ
60g
530g
いなり揚げ
14~15枚
適量
砂糖
適量
適量

グラノーラ玄米を作る

1

玄米を水で数回洗い水をきる

2

炊飯器に移し、玄米2合の目盛まで水を入れ、60分ほど浸漬する

3

炊飯直前にスーパー大麦グラノーラを投入し、玄米コースで炊く

グラノーラ玄米稲荷をつくる

1

グラノーラ玄米に酢、砂糖、塩を加えお好みの味の酢飯にする

2

いなり揚げのツユを絞り、[1]で作った酢飯を詰める

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